【基本羽毛球食用手册】准备刀叉

前言

这一章节将更加详细地介绍羽毛球装备购买上的知识和建议，您可以在本文中快速了解到挑选装备的衡量标准与原理，学会挑选适合自己的一套装备。

在右边的章节列表中，越靠前的装备就越重要，您可以通过目录快速跳转到自己所需要的装备类型进行查阅。

当然，我也会给出一些根据自己使用经验得出的推荐装备，如果不想花大心思去了解的它们的话，按照我所给的清单购买也完全足够了。

对了，因为还没有人给我赞助费，我大概不会贴上装备的链接。

除非我真的很喜欢她。

0 提前了解

没有想到吧，在前言之后还有一个提前了解，诶嘿。

我想在这里告诉您一些购买羽毛球装备的常识，做一个小小的铺垫，也不用在后面的章节中反复提及了。

三大品牌

尤尼克斯YONEX、胜利VICTORY、李宁LINING是羽毛球界的三大品牌，也是我后面戏称的“御三家”。

这三大品牌通常售后更好，品质也更有保障。值得一提的是，世界顶级的羽毛球运动员所用的装备大多数也是这三家的。

因此，选择这三家的羽毛球装备虽然更贵，但总不会出错。

实体店与线上店

羽毛球装备的线下店与网店在质量上基本没有区别。

实体店的优势在于您可以看到他们真正的经销授权证书，也有售后的保障。不过价格是线下店的劣势，如果您没有熟人经营线下店或者找不到什么沾亲带故的关系的话，线下店通常来说都会更贵一些。

大品牌在线上除了自营店以外，还有很多授权经销商销售正品。网店的价格当然会更为便宜，遇到活动节日甚至还会有大跳水。不过发货的路途可能是一大隐患。我就有一个李宁的球拍即便发顺丰还是压坏了锥盖。

在淘宝、京东上面还有一些销售海外版本装备的店铺，类似于iphone的国行与港版日版的区别，在下一个小节会进行介绍。

总得来说，如果没有试打、试穿需求的话，货量更大、性价比更高的线上店将更具优势一些，不过这就需要您仔细甄别有些商家浑水摸鱼卖假货了。

YONEX的球拍版本

尤尼克斯的球拍根据发售地不同会标注不同的版本：

• CP（国羽专供）
• CH（中国大陆）
• JP（日本版）
• SP（新加坡版）
• TW（中国台湾版）

除CP版是特殊定制的以外，其他版本在性能与参数上没有任何区别，不过附赠的小配件和售后等可能有所不同。

相比而言，SP、TW的价格更为便宜，在网店中看到的很多超便宜的球拍很有可能的这两个版本，捡到就是赚到！

不过这种球拍就别想有官方的售后啦，虽然球拍一般也不会去售后。

也会有球友在心理上觉得日本公司YY会有限给自己国内提供更优质的货，从而觉得JP版本优于其他版本……反正我是没打出来过。

如果对于版本这些没有心理洁癖的话，完全可以选择更为便宜的版本，节省自己的资金。

1 羽毛球拍

最最激动人心的环节，我们来挑选手中斩杀敌人的剑。

首先我们先了解一下球拍的基础参数，然后根据这些参数原理我将给出性价比较高的装备推荐

基础参数

球拍重量

球拍重量的计量单位为: U
常用的球拍重量由轻→重: 5U/4U/3U

球拍重量和球拍的“攻击性”算是正相关（并不绝对），越重的球拍对个人的力量要求会更高，相对的，打下去的球就更重。

而更轻的球拍会有更快的挥速，能保持击球的连贯。

建议女生和初学者选用5U/4U的重量，力气大后可以尝试3U的重量。

李宁采用的是W计重，数字大小与重量成正比，和U是相反的。W2/W3与4U/3U基本相同。

手柄粗细

手柄粗细的计量单位为: G
常用的手柄直径由粗→细为: G1/G2/G3/G4/G5

拍柄并非直觉上的圆柱体，而是一个八边形。这不光是出于摩擦力上的考虑，也更是为了发力和正反手握拍做出区别。也正是因为如此，我会不太推荐“龙骨手胶”。

拍柄粗细并非特别重要的参数，一般一种型号的拍子都只有固定的1~2个手柄粗细。

细手柄可以通过各种手段调整，比如缠防震膜、两层手胶等等来加厚。

拍杆

拍杆的参数一般我们只考虑两种：材质和软硬

首先谈谈材质。目前市面上主流的材质为碳素纤维——材质轻、有韧性，不易产生永久性形变。
如果不想花费太多的钱在拍子上，也最起码购买一支标明了“碳纤维”的球拍，当然，它也不会太贵，甚至不会超过150rmb。

至于铝合金、碳铝合金材质的球拍，即我们常说的“超市拍”，它唯一的优点是比较便宜，40rmb甚至可以买两只。我强烈不建议你使用这种材质的球拍。因为它们通常又重又不结实，会因为自重伤害到使用者的手腕，更不用说其断裂的风险更高。

关于软硬，就是很多球友常说的“硬中杆”，“软中杆”。它目前还没有一个具体的参数来描述，所以大部分都是靠感觉和厂商遵守广告法的自觉。

球拍在击球的一瞬间拍杆会产生一定的形变，做一个不甚恰当的形容，硬中杆像棍子，软中杆像鞭子。

在区别上，硬中杆要求更大的力量，也带来了更精确的落点。
软中杆在牺牲少许落点精度下，会让你更轻松地将球打得更远。

多试试拍子，就知道自己喜欢哪种软硬的拍子了。

李宁的中杆通常比标注的药略软一些，尤尼克斯几乎都是极硬中杆。

拍框

拍框需要考虑的参数是拍框的横截面形状，分为两种：盒式框和破风框。

盒式框会带来更高的击球稳定性，通常用于进攻性更强的球拍。
破风框会带来更快的挥速，通常用于需要快速连贯或者双打的球拍。

以上也不绝对，只能从手感上来说，破风框挥起来要更为快一些，而盒式框在大力击球的时候可以提供一定的借力。

也有出现“双面异型框”等其他混合形制或者特殊的拍框，这些就依靠自己去探索吧~

大部分适合扣杀的暴力拍会用盒式拍框，大部分双打或者速度拍会采用破风拍框。

平衡点

平衡点用来描述羽毛球拍是拍框端更重还是手柄端更重，它是影响挥动手感的最主要的因素。平衡点以拍柄底端为起点开始，球拍重心为终点。

球拍平衡点的范围一般在 280mm ~ 320mm 之间。

285以下属于拍头轻速度型，挥速快、连贯快、更稳定，一般称为防守型；
285-295属于平衡性，适合控球；
大于295的拍子属于头重型，挥拍提供借力、力道更大，一般称为进攻型。

还有更简便地判断球拍属性的方法——直接看看评论区和球拍评测是怎么说的，毕竟同一型号的球拍，它的特性总是大差不差的。

球拍推荐

在这里我会以自己的主观和打过的拍子稍微推荐一些各个价位上比较优秀的拍子，会适当注明这些拍子的特点和值得购买的地方，至于图片嘛，还是自己用名字去搜索吧。

价格	球拍型号	重要参数	备注说明
<150	是碳素拍子都行	-	别买尤尼克斯
150~300	是碳素拍子都行	-	别买尤尼克斯
300	川崎 十里桃花	破风框/5U/G1/细软中杆	颜值top！女生友好，轻且易打
420	聚将 100PRO	盒式框/硬中杆	聚将的所有拍子都很推荐！他家的拍子非常糖水（好上手），100PRO是其中的一款全能球拍
425	聚将 辐射S6.0	5U/极细、中硬中杆	白金配色，极细中杆让反馈和响应很快，很糖水，偏进攻
500	李宁 风刃500	特殊破风框/中硬中杆/平衡点295mm	适合扣杀，相对强硬一点的球拍
600	胜利 亮剑12	破风框/3U	老型号，单双打都可用，挥速快，更适合双打
700	YONEX AX100GAME	盒式框/中硬中杆	天斧系列，顶级球拍AX100ZZ的减配版，主要是涂装一模一样

这些是我所推荐的低~中高端球拍，其中大部分球拍我都有自己打过，甚至还有一些是我自己购买，并且现在还在使用的，请放心食用。

稍微做一个总结：

1. 聚将是我比较喜欢的一个小众品牌，他家的所有球拍都非常糖水好打，对实力要求都不是很高，而且相当便宜。
2. 中低端如果想要选御三家，同价位下胜利的球拍总是更胜一筹。
3. 双打与单打是两种不同的运动，双打最好用挥速快、轻一些的球拍，单打则更看重个人风格习惯。如果拿不定注意的话，就买一只平衡点适中的全能拍吧。
4. 女生可以选择买轻一点的，或者挥速更快的球拍。
5. 李宁的球拍漆水质量最好，也最为结实，双打买它就不用怕撞拍的时候自己的球拍坏掉了。

至于高端球拍……都需求高端拍了，还怕自己不会探索吗？我就不再这里班门弄斧啦。

一点小碎碎念 - 为何我建议初心者先拍后鞋

在球拍的选择上，我更建议大家多花一点点钱买一个差不多可以一直用的中高端球拍。一只相对优秀的球拍能给人更好的击球体验，从而激发打球的乐趣和学习的欲望。

然而实际上，羽毛球鞋的重要性要更甚于羽毛球拍，所以您可能会在各种教程上听到很多人建议大家用500+的预算来搞定一双球鞋而不是球拍。

诚然，对于训练学生或者进阶爱好者是这样的，但对于初学者而言，集中感受到打球的乐趣——球击中拍线的一瞬间，才是我认为更重要的事情。

何况，到了你不需要这些装备——不论是选择了其他运动，还是更新了更高端的装备——时，出一个二手球拍总是比出一双二手球鞋要更容易的。

当然你也可以把球鞋当日常鞋来穿，但羽毛球鞋相对全面的包裹感总是和舒适透气无缘，它的设计也不一定好过设计师专门为休闲场景设计而不必过于注重功能性的其他鞋们。

更何况羽毛球鞋的橡胶底是相当脆弱的，在室外场景踩水、风化等情况反应后会变得又硬又滑，甚至还会裂开。

如果本来自己就有其他运动的爱好——像是篮球鞋的鞋底科技、包裹性、抗扭与脚踝保护就和羽毛球基本同源——完全可以在“玩”的基础上使用这些鞋子，毕竟羽毛球的上限与下限都相当不可思议呢。

2 羽毛球鞋

羽毛球鞋对于这项运动的作用是毋庸置疑的，在全场步伐的跑动当中，急停、跳跃、转身这些动作的频率和呼吸相比估计都不遑多让。因此，一双优秀的羽毛球鞋绝对是进阶球友比对羽毛球拍还重要的选择。

当然，这里的进阶指你已经开始练习正确的羽毛球步伐，并应用在实战当中。如果还是仅仅限于在球场上跑步接球的话，那这些知识其实都不必要啦。

四大参数

挑选羽毛球鞋在性能上需要看四大参数：抗扭、缓震、包裹、重量

抗扭性

抗扭性体现在使用球鞋急停的时候会不会侧翻，以及前后脚掌进行旋转会不会提供一定的支撑力。比较好的球鞋会采用一种“碳板”科技，插在前脚掌和脚跟两块大橡胶之间。

缓震

缓震主要是鞋底的材料与厚度决定的，优秀的缓震可以降低跳跃后落地对脚掌的冲击，也能吸收在急停时强大的惯性。

一般来说，缓震更好的鞋也会更重、更稳定，包裹性更好

包裹性

包裹指鞋面对脚掌的挤压，良好的包裹应该对脚掌有一定的压力，也能起到很好的保护作用。

这层包裹有薄有厚，厚的能提供更优秀的保护，也能减轻磨脚的情况，而薄的就是偏向透气了。

重量

重量会影响整个球鞋的属性，也和上面所有的属性都有所关联。

轻的鞋会更容易启动一些，可以有更高的舒适度和更快的速度；重的鞋会更注重保护与稳定，让你能更有底气做更加激烈的动作。

这是选择球鞋最直观的一项数据。

如何挑选

大部分厂家的球鞋都会有一个大致的分类，我们可以通过这些分类快速筛选自己需要的球鞋。

分类	球鞋属性	价格	备注
日常训练类	均衡、耐磨	<300	一般的训练鞋在200左右，属性会比较均衡，鞋底相较于其他也会更耐磨一些，是最推荐初学者购买的
稳定保护类	稳定、重、包裹性好	300~1500	适合力量更大、经常跳跃、爆发力强的球员
快速启动类	轻、快	300~1500	更适合双打、节奏更快的球员
全面均衡类	各项均衡	300~1500	全面的专业比赛鞋，各种场景都适用

因为我自己使用的球鞋并不多，有很长一段时间都逮着尤尼克斯的65Z系列使劲薅，也就不推荐具体型号了。需要注意的有以下几点

1. 胜利的羽毛球鞋在业余爱好者中口碑最好，更适合大多数人，且物美价廉。
2. 不同品牌的鞋型可能有所区别，如果一个品牌的鞋磨脚的话，就不必纠结与某个型号。
3. 李宁的球鞋是设计感最强最潮的，但有时你可能会觉得它非常花里胡哨，不过它的球鞋设计完全作为日常鞋穿出去。
4. 尤尼克斯宣传的碳板是假的，使用的是一种平替的塑料板，不过因为性能差不太大，所以目前还能被消费者容忍。
5. 胜利的球鞋中的白色打底是三家里面最多的。
6. 阿迪达斯的球鞋会重一些，亚瑟士的球鞋会硬一些，还是更建议选择御三家的球鞋。
7. 李宁的“水晶底”在胶皮球场上性能非常好，但是相对不耐磨。

3 羽毛球

羽毛球是相当重要的一环！好的羽毛球需要飞行轨迹稳定，速度适中，对于业余球友来说还需要耐打，不能打两三下就直接GG。

废话不多说，直接列表推荐吧。

名称	价位	备注
航宇金黄1号	50	耐打，飞行一般
亚狮龙10	40	便宜，飞行一般，耐打，初学者足够用
亚狮龙7	70	飞行一般，耐打性好
亚狮龙6	80	比上一个好一点
亚狮龙5	90	比上一个好一点，耐打也降一点
亚狮龙4	100	比上一个好一点，耐打再降一点
YONEX 09	90	飞行较为出色，比较耐打，大品牌，品控稳定
YONEX 05	110	飞行很棒，较耐打，品控稳定
超牌 黄超	70	飞行一般，耐打还行
超牌 红超	120	此价位非常优秀的球

至于李宁和胜利的球……在我打时都没有留下什么好印象，就不做评价了。

关于羽毛球，你还需要了解这些事情：

1. 羽毛球的质量和品控有关，有可能你在某个时间里买的某一种球出乎意料的好，也有可能出乎意料的差，这可能是因为当时的那一批鸭子，或者鹅的心情出现了小范围的波动。
2. 请求和别人打球的时候尽量自己带上球，这样会比较礼貌。
3. 一般而言，飞行好的球不耐打，耐打的球飞行不会太稳定，而都比较好的价格不会低。
4. 如果击球点不正确的话，很有可能几拍子就毁掉一个球，所以在前期学习的时候还是不要用太贵的球比较好。

4 羽毛球拍线

球拍线是和球接触最为密切的装备了（如果你不打杆的话），因此，球拍线的选择也是影响击球手感的一大因素。

在球拍线领域中，做得最好的仍然是YONEX，在任何一个拉拍线的地方总是yy的线是最多的。

关于磅数

磅数就是拍线的松紧度，越高的磅数，拍线就被绷得更紧，整体的球拍打感也会更硬、更震手，也需要更强的力量才能够掌控。

高磅数会减少球在拍线上接触的时间，因此会提高出球速度，其更少的形变也会带来更为精确的指向性，让控球精度提升。然而相对的，需要更强的力量和正确的发力方式才能掌握高磅数的球拍，如果你没有足够的力量，高磅数的球拍会震伤你的大臂肌肉（正确发力下），甚至造成撕裂。

不正确发力呢？手腕挫伤、小臂拉伤、肩部扭伤等，都是可能出现的损伤。

低磅数则有更强的弹性，可以用更小的力气打出更远的距离，因此初学者还是就建议选择比较低的磅数。

最开始选择磅数时最好不要超过22~24磅，之后再根据力量和水平上升。

选择拍线

球拍线也基本上只看型号了，因为拍线是消耗品，所以不必太过于纠结自己选择什么样的拍线，多打一打，尝试更多的线之后，自然就能确定自己到底适合什么样的。

对于初学者而言，相对粗一些的线，增加一些耐打性从而降低打到非甜区（球拍的非最佳受力区，即靠近拍框的地方，甚至是单线区）造成意外断线的风险，也能节省更多的资金。

耐打线的话，尤尼克斯的BG65和李宁的5号线（或者N69）都是不错的选择。

断线处理

在球包中多携带一把剪刀，一旦球拍断线，就要尽快从中间或断线的地方用画十字的方法把线剪断，防止不均匀的拉力破坏球拍结构。

剪拍线的方法非常好记，以断线处为中心，横竖相间，总体以画十字的方法完全剪断即可。如果实在无法判断如何剪线，可以在剪线的时候用手指稍微拨一拨拍线，挑里面拉力小的剪掉就好了。

在剪完所有的拍线后，不要自己把拍线抽出，交给穿线师处理是最好的。自己抽出拍线有可能造成护线管（在拍框上线从中经过的黑色小管）的丢失，这个黑色小管的主要作用是防止穿线时线被划伤，以及增大受力面积，防止拍孔塌陷。

其实最大的原因是这个护线管一套25r。

5 羽毛球包

羽毛球包大致有3中类型：双肩包、双肩长包以及单肩包。

在选择球包时，注意球包有没有鞋仓，可以把球鞋单独收纳的地方，否则就需要单独买一个鞋包来将球鞋和其他物品隔开。

这些球包都有专门放置球拍的地方，内置保护层，可以较好地保护存放在其中的球拍，防止磕碰造成不必要的损伤。一般而言单肩包的收纳量是最大的，这些球包的收纳量在2~6把球拍不等。

在球包中，一般需要放置如下的物品：

1. 多把羽毛球拍
2. 一双球鞋
3. 一桶羽毛球
4. 几件替换的衣服
5. 运动毛巾
6. 运动饮料或水杯
7. 需要用到的护具
8. 紧急处理的药品
9. 自己的其他小玩意儿，手机钱包什么的

这么看来，一个羽毛球包还是很有必要的。

6 护具

羽毛球这项运动中，需要保护的地方倒是挺多的，因此各种各样的护具御三家都有售卖，我做一个列表吧。

1. 【护腕】 用于保护手腕，不过也会影响挥拍角度
2. 【髌骨带】 固定髌骨，增加压力，保护膝盖
3. 【踝部绑带】 固定脚踝，提供支撑力
4. 【护臂】 给大臂肌肉加压，防止拉伤（不常用）
5. 【护腰】 保护腰的，很多打球的中老年人在用
6. 【护膝】 相比于髌骨带，保护的范围更大一些

7 医药

羽毛球运动中，最需要关注的伤病除了正常的运动损伤之外，就是各个关节和肌肉的拉伤、挫伤和扭伤了。

云南包药气雾剂

云南白药气雾剂是大名鼎鼎的国家保密方，活血散瘀、消肿止痛，可以有效缓解肌肉酸痛和辅助关节损伤修复。

需要注意的是，包装的云南白药气雾剂分为白瓶和红瓶，红瓶是保险液，仅有镇痛的功效，是紧急扭伤处理时喷涂的；白瓶是药液，具有消肿活血的功效，是之后恢复时持续喷涂的。

另外，也不建议长时间连续使用这些药物（每天3~5次，超过两个星期），因为其含有草乌等毒性成分，对自身的恢复力也可能产生影响。

扶他林软膏

扶他林软膏的全称是扶他林双氯芬酸二乙胺乳胶剂，同样也是针对肌肉酸痛和关节损伤的药物。

扶他林还有其他种类的药物，像是缓释片、胶囊等，在运动上常用的是软膏类的药物，和云南白药不同，扶他林软膏是需要揉搓药物在伤患处化开吸收的。

相比较而言，扶他林的价格会更贵一些，但它的效果是立竿见影的好，尤其是针对肌肉酸痛、拉伤的效果，在短短几分钟内就可以消除疼痛。虽然不是完全治愈，但其镇痛的效果在很多同学的反馈中是优于云南白药气雾剂红瓶的。

后语

在本章中，我给出了打羽毛球想要表现得专业一些需要准备的装备与器械，以及一点点挑选器材的原理方法。

根据网上风评、同学反馈以及我自己的经验，也斗胆给出了比较推荐的某些装备型号，希望能减少一些您在挑选装备时的纠结。

战前准备都做好了吗？战斗动员都完成了吗？

那么我们上战场吧，我们来谈谈如何厮杀。

下一章见ฅ